Loslassen und im Jetzt leben

Du bist gestresst und möchtest das Alltagskarussell, in dem du dich gefangen fühlst, hin und wieder zumindest momentweise anhalten? Du hast beschlossen, endlich etwas für dich selbst zu tun? Du willst all den Stress, all die negativen Dinge nicht mehr einfach hinnehmen, sondern aktiv daran arbeiten, deinen Alltag zu verbessern?

Amelie Schneifel, Expertin für Achtsamkeit und Meditation, hat vor einiger Zeit den erfolgreichen Ratgeber Loslassen und im Jetzt leben veröffentlicht.  In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, in der wir nur noch selten Ruhe finden und die immer wieder aus den Fugen gerät, stellt dieses Buch einen festen Ankerpunkt dar. Amelie Schneifel macht darauf aufmerksam, dass wir alles, was wir für ein entspanntes, zufriedenes und unseren Wünschen entsprechendes Leben benötigen, in uns tragen. Getragen von diesem humanistischen Grundgedanken öffnet sie in Loslassen und im Jetzt leben einen einzigartigen Zugang zur Welt der Achtsamkeit und der Meditation.

Das Buch ist für Erwachsene gedacht, die auf der Suche nach einem guten Leben sind.

– Rezensentin Theophilia

Praxisnah und dennoch theoretisch fundiert gibt Amelie Schneifel spannende Einblicke in Techniken und Methoden, mit denen alltägliche Probleme, die vielen Menschen zunehmen zusetzen, gelindert werden können. Darüber hinaus befasst sie sich ausführlich mit den Themen Stress, Angst und Depression. Nach der Einführung in die zentralen Themen des Ratgebers geht es in die Praxis: Achtsamkeit und Meditation werden nicht nur vorgestellt, sondern greifbar gemacht und in ihren Einsatzmöglichkeiten geschildert.

Durch das Festhalten der Vergangenheit nehmen wir uns die Chance, im Jetzt glücklich zu sein.

– Amelie Schneifel in „Loslassen und im Jetzt leben“

Gegliedert in vier große Abschnitte widmet das Buch sich den zentralen Themen aus verschiedenen Blickwinkeln. Im ersten Teil werden die Grundkonzepte der Meditation und der Achtsamkeit vorgestellt, der zweite Teil widmet sich in aller Ausführlichkeit dem Stress – einem Phänomen, das wahrscheinlich auch du kennst und lieber heute als morgen loswerden würdest. Hier gibt es nicht nur nützliches Hintergrundwissen, sondern auch und vor allem eine praktische Anleitung zur Stressreduktion durch Achtsamkeit. Im dritten Teil geht Amelie Schneifel auf Angst, Depression und Burn-Out ein. Hier zeigt sie auf, die Meditation und Achtsamkeit dabei helfen können, vorzubeugen. Der letzte Teil des Buchs besteht aus mehreren praktischen Anleitungen, die dir dabei helfen, Meditationstechniken in deinen Alltag zu integrieren.

Im Praktischen Teil erhält man einen guten „Fahrplan“[,] wie man Meditation und Achtsamkeit ganz einfach in den Alltag einbauen kann[.]

– Rezensentin HeLo23

Möchtest auch du vom kleinen Alltagshelfer, den Amelie Schneifel geschrieben hat, profitieren? Möchtest auch du endlich ohne Stress leben? Möchtest auch du dem Ausbrennen und der Resignation zuvorkommen?

Dann nutze jetzt deine Chance und sichere dir das Buch Loslassen und im Jetzt leben kostenlos!

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